Öppna huvudmenyn
Kulstötare

Kulstötning eller kula är en kastgren inom friidrott. I kulstötning ska man från en ring med 2,135 m diameter stöta en massiv metallkula så långt som möjligt. För herrar väger kulan 7,26 kg (16 engelska pund) och för damer 4,0 kg, för barn 0–12 år väger den 2,0 kg och för barn 12–14 år 3,0 kg. Pojkar mellan 14 och 15 år använder en 4,0 kg tung kula, pojkar 16–17 år en 5,0 kg tung kula och pojkar 18–19 år en kula som väger 6,0 kg.

TeknikRedigera

I professionella sammanhang använder kulstötare två vitt skilda tekniker. Dessa är glidteknik och rotationsteknik. I regel är det en fördel att som nybörjare använda sig av glidtekniken. En kulstötare siktar på att få en utstöt på cirka 40 grader, eftersom nedfallsvinkeln då blir cirka 45 grader. Alla har olika utfallsvinklar eftersom alla har en unik muskelsammansättning. En stöt med låg utfallvinkel bidrar till att bröstmuskulaturen kan arbeta effektivare. Därför är det vanligt att nybörjare brukar kunna ha en utfallsvinkel på cirka 35 grader. Exempel har även kunnat bevisa motsatsen när en världskänd kulstötare fick till sina bästa stötar med en vinkel på cirka 55 grader. Hur långt kulan når beror på hastigheten när kulan lämnar handen.

Utförande glidteknik (högerhänt)Redigera

Glidteknik uppfanns i USA år 1876 och är tillsammans med Rotationsteknik den mest framgångsrika ”stöt-tekniken” inom kulstötning. Från början innebar stilen att man stod längst bak i ringen med kulan vilande mot den axel som var vänd bort från stötriktningen och ”gled” sedan fram med ett hopp i sidled för att vid själva stöten vrida kroppen 90 grader i stötriktningen. Den nuvarande glidtekniken introducerades av Patrick O'Brien 1951 och innebär en vändning på 180 grader i stället för 90. Man står vänd från stötriktningen och belastar höger ben medan vänster ben skjuts bak bakom brädan vänd åt höger om skjutriktningen. Höger ben följer med rörelsen och landar i centrum av ringen med foten pekande åt samma håll som vänsterfoten. Det som är viktigt att tänka på är att vinkeln mellan marken på utstötssidan av högerbenet och högerbenet själv måste vara mindre än 90 grader så att kraften blir större istället för mindre. Om man gör rätt i denna fasen ska kraften öka enormt då man samtidigt vänder midjan framåt och trycker ifrån med höger ben. Nästa fas är utstöten och då är det viktigt att inte stanna rörelsen utan fortsätta. Under stöten belastas även vänster ben mycket och för att inte trampa över överför man kraften på höger ben och låter överkroppens rörelse fortsätta mot vänster.

TräningRedigera

En professionell kulstötare tränar styrke- och spänstträning, snabbhet och teknik. Många tränar cirka 12 pass i veckan och varje pass är effektivt och består av kvalitativ träning upp till max 2 timmar/pass. Det är inte ovanligt att kulstötare i världssammanhang är närmare 2,10 m långa och 150 kg tunga. Kulstötare som använder sig rotationstekniken är oftast kortare.

Rekord, mänRedigera

Uppdaterat den 1 oktober 2019 [1]
Område Resultat Tävlande Land Stad, datum
Världsrekord 23,12 meter Randy Barnes   USA Los Angeles 20 maj 1990
Afrika 21,97 meter Janus Robberts   Sydafrika Eugene 2 juni 2001
Asien 21,13 meter Sultan Abdulmajeed Al-Habashi   Saudiarabien Doha 8 maj 2009
Europa 23,06 meter Ulf Timmermann   Östtyskland Chania 22 maj 1988
Nordamerika 23,12 meter Randy Barnes   USA Los Angeles 20 maj 1990
Oceanien 22,90 meter Tomas Walsh   Nya Zeeland Doha 5 oktober 2019
Sydamerika 22,61 meter Darlan Romani   Brasilien Palo Alto 30 juni 2019

MästerskapsrekordRedigera

Tävling Resultat Tävlande Land Stad, datum
Olympiskt rekord 22,52 meter Ryan Crouser   USA Rio 19 augusti 2016
VM 22,91 meter Joe Kovacs   USA Doha 5 oktober 2019
EM-rekord 22,22 meter Werner Günthör   Schweiz Stuttgart 28 augusti 1986

10 i toppRedigera

Rank Res. Namn Nation Datum Plats
1. 23,12 meter Randy Barnes   USA 20 maj 1990 Los Angeles
2. 23,06 meter Ulf Timmermann   Östtyskland 22 maj 1988 Chania
3. 22,91 meter Alessandro Andrei   Italien 12 augusti 1987 Viareggio
4. 22,91 meter Joe Kovacs   USA 5 oktober 2019 Doha
5. 22,90 meter Tomas Walsh   Nya Zeeland 5 oktober 2019 Doha
6. 22,90 meter Ryan Crouser   USA 5 oktober 2019 Doha
7. 22,86 meter Brian Oldfield   USA 10 maj 1975 El Paso
7. 22,75 meter Werner Günthör   Schweiz 23 augusti 1988 Bern
9. 22,67 meter Kevin Toth   USA 19 april 2003 Long Beach
10. 22,64 meter Udo Beyer   Östtyskland 20 augusti 1986 Berlin

Rekord, kvinnorRedigera

Uppdaterat den 1 oktober 2019 [2]
Område Resultat Tävlande Land Stad, datum
Världsrekord 22,63 meter Natalja Lisovskaja   Sovjetunionen Moskva 7 juni 1987
Afrika 18,43 meter Vivian Peters-Chukwuemeka   Nigeria Walnut 19 april 2003
Asien 21,76 meter Meisu Li   Kina Shijiazhuang 23 april 1988
Europa 22,63 meter Natalja Lisovskaja   Sovjetunionen Moskva 7 juni 1987
Nordamerika 20,96 meter Belsy Laza   Kuba Mexico City 2 maj 1992
Oceanien 21,24 meter Valerie Adams   Nya Zeeland Daegu 29 augusti 2011
Sydamerika 19,30 meter Elisângela Adriano   Brasilien Tunja 14 juli 2001

MästerskapsrekordRedigera

Tävling Resultat Tävlande Land Stad, datum
Olympiskt rekord 22,41 meter Ilona Briesenick   Östtyskland Moskva 24 juli 1980
VM-rekord 21,24 meter Natalja Lisovskaja   Sovjetunionen Rom 5 september 1987
EM-rekord 21,69 meter Vita Pavlysj   Ukraina Budapest 20 augusti 1998

10 i toppRedigera

Rank Res. Namn Nation Datum Plats
1. 22,63 meter Natalja Lisovskaja   Sovjetunionen 7 juni 1987 Moskva
2. 22,45 meter Ilona Slupianek   Östtyskland 11 maj 1980 Potsdam
3. 22,32 meter Helena Fibingerová   Tjeckien 20 augusti 1977 Nitra
4. 22,19 meter Claudia Losch   Tyskland 23 augusti 1987 Hainfeld
5. 21,89 meter Ivanka Khristova   Bulgarien 4 juli 1976 Belmeken
6. 21,86 meter Marianne Adam   Östtyskland 23 juni 1979 Leipzig
7. 21,76 meter Li Meisu   Kina 23 april 1988 Shijiazhuang
8. 21,73 meter Natalja Akhrimenko   Ryssland 25 maj 1988 Leselidze
9. 21,69 meter Vita Pavlysj   Ukraina 20 augusti 1998 Budapest
10. 21,66 meter Sui Xinmei   Kina 9 juni 1990 Peking

NoterRedigera

Se ävenRedigera

Externa länkarRedigera