Stående vadpress
 |
Den här artikeln behöver källhänvisningar för att kunna verifieras. (2024-02) Åtgärda genom att lägga till pålitliga källor (gärna som fotnoter). Uppgifter utan källhänvisning kan ifrågasättas och tas bort utan att det behöver diskuteras på diskussionssidan. |
Stående vadpress är en övning inom bland annat styrketräning. Denna övning fokuserar i första hand på musklerna gastrocnemius och soleus, eller inre och yttre vadmusklerna. Det finns ett antal sätt att genomföra denna övning, exempelvis i en avsedd träningsmaskin, i en smithmaskin, i en benpress, med skivstång eller med hantlar.
Stående vadpress med hantel aktiverar hela vaden: Gastrocnemius och Soleus.
Externa länkar redigera
Instruktioner för stående vadpress på Wikibooks.
