Situps
gymnastisk övning
Situps (situp i singular) är en gymnastisk övning.[1] Med stel överkropp fälls kroppen upp från liggande läge till sittande. När överkroppen bibehålls stel aktiveras främst höftböjarmusklerna. Om överkroppen istället genomför en koncentrisk rörelse brukar denna övning kallas crunch[2]. Då ska inte rörelse finnas i höften.
De mest aktiva musklerna i en situp är höftböjarna och sätesmusklerna.
Källor
redigera- ^ Svenska Akademiens ordböcker (SAOL, SO och SAOB) på Svenska.se: situp
- ^ ”Weighted Crunch” (på engelska). http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtCrunch.html. Läst 20 november 2009.