Benspark
Benspark är en övning inom bland annat styrketräning, men används flitigt inom rehabilitering av exempelvis idrottsskador. Denna övning är en isolerande övning till nästan hela lårets framsida eller quadriceps. En antagonistövning till denna övning är sittande benböj.[1]
Aktiverade musklerRedigera
Benspark aktiverar främst framsidan av benet.
KällorRedigera
Externa länkarRedigera
- Instruktioner för benspark på Wikibooks.