Wikipedia

Kadens (löpning)

stegfrekvens i löpning

Kadens i löpning beskriver hur ofta foten träffar marken per minut.[1] Ett annat ord är stegfrekvens.[2] Detta mäts antingen med båda fötterna eller bara ena foten.[3] Optimal stegfrekvens för de flesta människor brukar ligga kring 170 steg/min (räknat med båda fötterna) eller 85 steg/min (räknat med ena foten).[4]

Referenser redigera

  1. ^ ”Träningsordbok för nybörjare - 2”. Aktiv träning. 17 maj 2010. https://aktivtraning.se/traning/traningsordbok-for-nyborjare-2. Läst 9 december 2019. 
  2. ^ ”Testa din stegfrekvens”. Marathon.se. 23 maj 2016. https://www.marathon.se/traning/veckans-pass-2016/veckans-pass-testa-din-stegfrekvens. Läst 9 december 2019. 
  3. ^ ”What Is Running Cadence? | How To Improve Running Cadence”. https://www.youtube.com/watch?v=7JPD0YZAJ2c. Läst 9 december 2019. 
  4. ^ Lieberman, Daniel E.; Warrener, Anna G.; Wang, Justin; Castillo, Eric R. (2015-11). ”Effects of stride frequency and foot position at landing on braking force, hip torque, impact peak force and the metabolic cost of running in humans”. The Journal of Experimental Biology 218 (Pt 21): sid. 3406–3414. doi:10.1242/jeb.125500. ISSN 1477-9145. PMID 26538175. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26538175. Läst 9 december 2019. 
Hämtad från ”https://sv.wikipedia.org/w/index.php?title=Kadens_(löpning)&oldid=46723006”