Mental träning är ett begrepp inom psykologin och används främst inom idrottsvärlden men har under senare tid blivit allt mer populärt använt av ledare. Mental träning kan definieras som den kognitiva repetitionen av en uppgift inför en viss prestation[1]. Begreppet innehåller en samling tekniker vars syfte är att utöka, förstärka och identifiera önskade tankar och beteenden[2].

Mental träning kan innehålla en samling tekniker som innefattar visualiseringsträning, målbildsträning, koncentrationsträning, anspänningsträning, motivationsträning och självförtroendeträning[3].

Den mentala föreställningen kan delas upp i två olika perspektiv, den interna respresentationen och den externa respresentationen[4].

Innehåll

Inre förhållandenRedigera

Med inre förhållanden förstås:

Yttre förhållandenRedigera

Yttre förhållanden omfattar:

KällorRedigera

Se ävenRedigera