Benspark är en övning inom bland annat styrketräning, men används flitigt inom rehabilitering av exempelvis idrottsskador. Denna övning är en isolerande övning till nästan hela lårets framsida eller quadriceps. En antagonistövning till denna övning är sittande benböj.[1]
Aktiverade muskler redigera
Benspark aktiverar främst framsidan av benet.
Källor redigera
Externa länkar redigera
Instruktioner för benspark på Wikibooks.
