Knipkulor är träningsrepskap för knipövning

Knipövning, bäckenbottenträning, (eller Kegelträning efter Arnold Kegel) innebär att man växelvis spänner och slappnar av bäckenbottnens muskler.

Bäckenbottenövningar kan användas för att motverka inkontinens.[1] Graviditet kan göra att bäckenbottenmuskulaturen försvagas. Därför är det extra viktigt med knipövningar under och efter graviditet. Bäckenbottenövningar kan även förebygga att man får livmoderframfall senare i livet.[2]

Se ävenRedigera

KällorRedigera

NoterRedigera

  1. ^ Vård i Västra Götaland.
  2. ^ Babycenter - Gravid: Bäckenbotten och dess muskler under graviditeten