Funktionsträning är träning som innehåller övningar som påminner om rörelser man använder i vardagen, vare sig i hemmet, på arbetet eller under idrottande, i syfte att minska risken för skador och för att förbättra prestationen. Funktionsträning tenderar att i samma övning träna flera muskler och muskelgrupper,[1] samt att också öva balans, koordination och ledfunktion. Med sådan träning kan sådant förbättras som kroppshållning, kroppsmedvetenhet, och vardagsfunktioner.[2]

Funktionsträning kan användas av friska personer eller vid rehabilitering.

ReferenserRedigera

  1. ^ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/functional-fitness/art-20047680
  2. ^ http://www.provincialfitnessunit.ca/media/uploads/Functional_Balance_Training.pdf