Funktionsträning
Funktionsträning är träning som innehåller övningar som påminner om rörelser man använder i vardagen, vare sig i hemmet, på arbetet eller under idrottande, i syfte att minska risken för skador och för att förbättra prestationen. Funktionsträning tenderar att i samma övning träna flera muskler och muskelgrupper,[1] samt att också öva balans, koordination och ledfunktion. Med sådan träning kan sådant förbättras som kroppshållning, kroppsmedvetenhet, och vardagsfunktioner.[2]
Funktionsträning kan användas av friska personer eller vid rehabilitering.
Referenser redigera
- ^ ”Functional fitness training: Is it right for you?” (på engelska). Mayo Clinic. 5 februari 2014. Arkiverad från originalet den 30 mars 2016. https://web.archive.org/web/20160330023655/https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/functional-fitness/art-20047680.
- ^ ”Functional Balance Training” (på engelska) (
PDF). Provincial Fitness Unit. Arkiverad från originalet den 5 september 2012. https://web.archive.org/web/20120905082404/http://www.provincialfitnessunit.ca/media/uploads/Functional_Balance_Training.pdf.
