Axelpress
styrketräningsövning
Axelpress är en styrketräningsövning där en vikt pressas uppåt ovanför huvudet med hjälp av axelmusklerna.[1] Denna övning går också att utföra i maskin vilket kan vara bra för nybörjare då det är enklare.[2]
Galleri redigera
-
Hantlar startpunkt -
Hantlar slutpunkt
Referenser redigera
Noter redigera
- ^ ”How To Overhead Press: A Beginner's Guide” (på amerikansk engelska). Bodybuilding.com. 12 augusti 2015. https://www.bodybuilding.com/content/how-to-overhead-press-a-beginners-guide.html. Läst 21 mars 2019.
- ^ ”Axelpress i maskin | Muscles - övningar för starkare axelmuskler”. Muscles. https://muscles.se/ovningsbank/axelovningar/mellersta-axlar/axelpress-i-maskin/. Läst 18 juni 2021.
Källor redigera
- Mark Rippetoe with Lon Kilgore, Starting Strength, The Aasgaard Company Publishers, 2005, ISBN 0-9768054-0-5